برگ خشك درخت پرتقال را در يك ليتر آب جوش ده تا پانزده دقيقه دم كنيد وبعد صاف كنيد وبا عسل يا شكر شيرين سازيد وموقع خواب يك فنجان از آن را با دو قاشق عرق بهار نارنج بخوريد وبخوابيد . اگر دسترسى به برگ پرتقال نداريد مىتوانيد به جاى آن سى گرم پوست نارنج را تكه تكه كرده در يك ليتر آب جوش بريز يد وپنج دقيقه بجوشانيد وبيست دقيقه دم كنيد وبعد صاف كنيد وبا عسل شيرين كنيد ويك فنجان از آن را با دو قاشق بهار نارنج پيش از خواب بخوريد وبخوابيد . اگر يك فنجان جوشانده پوست خشخاش را قبل از خواب بنوشيد به خواب عميق وخوشى فرو خواهيد رفت . برى تهيه اين جوشانده بايد ده گرم پوست رسيده وخشك خشخاش را در دويست گرم آب جوش بيندازيد وپنج دقيقه بجوشانيد ، بعد ده دقيقه آن را دم كنيد وسپس صاف كنيد وبا عسل شيرين سازيد ويك فنجان از آن را قبل از خواب بنوشيد . اگر دچار بىخوابى هستيد قبل از اينكه به بستر خواب رويد يك فنجان دم كرده سنبل طيب را بنوشيد وبه رختجواب برويد واز خواب مطبوعى بهره‌مند شويد . طرز تهيه دم كرده سنبل طيب : بايد شصت تا صد گرم ريشه خشك آن را در يك ليتر آب گرم بريزيد ودوازده ساعت بگذاريد وبعد از دوازده ساعت كه گذشت آن را صاف كنيد وصرف نمائيد . ولى احتياط كنيد كه مصرف زياد وپى در پى سنبل طيب باعث ضعف قوه بينائى وشنوايى مىشود . دم كرده برك درخت گلابى داروى شفا بخش بىخوابى است . براي تهيه آن بايد صد وبيست گرم برگ خشك درخت گلابى را در يك ليتر آب جوش بيست دقيقه دم كنيد وبعد صاف نمائيد وموقع خواب يك فنجان از آن را بنوشيد تا در خواب آرام وعميق فرو رويد .